TONIFICA Y ADELGAZA TUS PIERNAS DESDE CASA

Las piernas forman parte de los grandes atractivos físicos de las mujeres, todas queremos tener piernas perfectas y que sean lindas a la vista de todos, aunque algunas seamos mas atrevidas que otras con las prendas de vestir las piernas definen también la actitud de cada una de nosotras. Actualmente existen muchos outfits que requieren mostrar un poco las piernas que son super chic para toda mujer, y querer tener unas piernas de infarto es lo esencial para que luzcas muy bien, así que te muestro unos tips para que ejercites y tonifiques tus piernas, sin necesidad de ir a un gym, ya que no todas las mujeres tenemos el tiempo necesario para ir, ya sea por el trabajo, familia, entre otros. Aquí están los ejercicios para que los pongas en practica.

Ejercicios para adelgazar las piernas

Camina 20 minutos al día a paso ligero.

Acostúmbrate a subir escaleras, anda de puntillas unos minutos o salta.
El pedalear en la bicicleta obliga a movilizar toda la pierna y a ejercer un esfuerzo mucsular que contribuye a mantenerlas ágiles y bien oxidadas, quemando además bastantes calorías.
Las sentadillas de pie, con las manos en la cintura y las piernas abiertas al anchura de los hombros, flexiónalas hasta que queden por debajo de la paralela al suelo.Hagamos 3 series de 10 flexiones.

Recuerda no importa la edad que tengas, son ejercicios suaves e ideales para ti!! poco a poco notaras la diferencia. Animate!!

Les escribe siempre

Noely

Comentarios

Entradas más populares de este blog

FIGURA RELOJ DE ARENA

Para las mujeres que tienen este tipo de figura es importante reconocer que los hombros y caderas son casi del mismo tamaño y la cintura esta bien definida siendo la parte más angosta del torso. Se caracteriza por caderas con curvas y piernas delgadas. Lo ideal es atraer la atención a la cintura como punto focal y acentuar las curvas sin aumentar visualmente el tamaño de tus caderas, ni hombros. DEBES UTILIZAR - Vestidos cruzados también conocidos como wrap dress. - Camisas cuello halters que se amarren en la parte posterior del cuello, destacando tu busto. - Usar cinturones a la cintura o un poco mas arriba, justo debajo del busto - Escotes estilo V - Faldas tipo lápiz . - Pantalones o jeans boot-cut. NO DEBES UTILIZAR -Prendas demasiado sueltas que te hagan lucir cuadrada y sin curvas - Jeans , pantalones con bolsillos laterales o pliegues que agreguen volumen a tu cue...

FIGURA TIPO PERA

si tienes figura tipo pera, debes saber que tus caderas son mas anchas que tus hombros. lo que debes hacer es crear un equilibrio aportando volumen en la parte superior de tu cuerpo ; UTILIZA PRENDAS COMO: Tops claros de hombros definidos y pantalones ó jeans oscuros. Cuellos anchos, bufandas y chales Blusas con detalles, estampados, alforzas, hombreras o volantes. Cuello tipo barco. Jeans o pantalones oscuros. Faldas rectas sin vuelo. NO UTILICES PRENDAS COMO: Cinturones grandes en la cadera. Faldas anchas o en forma de globo Pantalones tipo cargo (con bolsillos laterales) Jeans o pantalones súper-skinny, con cintura alta o botas anchas. Les escribe siempre Noely XO!

¿POR QUE ES IMPORTANTE USAR PROTECTOR SOLAR TODOS LOS DIAS?

Es deber de todo ser humano utilizar protector solar todos los días, principalmente aquellas personas que se exponen diariamente al Sol, que somos la gran mayoría, ya que es el gran enemigo de nuestra piel. En la actualidad estamos mas expuestos al Sol y es mega importante usar protector lo mas pronto posible ya que evita las quemaduras ocasionadas por la exposición al sol, existen muchas enfermedades de la piel, de la vista graves y ocasiona el envejecimiento, arrugas y manchas. Es recomendable utilizar bloqueador solar 45 o 30 minutos antes de exponernos al sol. Para las mujeres hay muchos productos cosméticos incluidos maquillaje que vienen con el protector solar incorporado y son de mucha ayuda. Debemos tratar de informar a los demás lo importante que es aplicarnos protector/bloqueador solar diariamente, ya sea en crema, loción, spray, gel y de mas de un 50% de SPF (Factor de Protección Solar). No dejes de...

NOEVOGUE

Buscar este blog